contact
faq
information

Le simulateur d’aube et les phases de réveil

Principe de fonctionnement : les trois phases de la simulation d’aube.

simulateur d aube et phases de reveil

Deux phases de préparation dont :

  • Phase d’information au cerveau :
Le simulateur d’aube diffuse l’intensité d’une bougie, la lumière traverse la paupière puis le nerf optique pour apporter l’information que le jour se lève à la glande pinéale .

  • Phase de sortie en douceur du sommeil paradoxal :
Le simulateur d’aube est en intensité modérée lorsque le message atteint la zone centrale du cerveau (hypothalamus). Celui-ci va stopper la production de mélatonine (hormone somnifère) et mettre fin en douceur à la phase de rêve paradoxal. Les fonctions neurovégétatives se mettent en place avec la sécrétion de cortisol (hormone anti stress).

Une phase finale

  • Phase de réveil :
L’intensité du simulateur d’aube est maximale pour permettre de passer à la phase de réveil active sans stress ni fatigue. Vous allez vous réveillez sans effort, naturellement rythmé par ce jour qui se lève devant vous et en vous.

Ces trois phases permettent un réveil en toute quiétude, sans stress pour commencer une journée en pleine forme.
Vous pouvez régler le temps de la simulation d’aube sachant qu’il est préférable de le régler entre 45 minutes et 1h30.


Voir la suite du dossier : Comment ça marche pour l’endormissement ?